《戒烟真的很简单》转载请注明来源：883小说网883xs.com
排除第七个误解：一旦染上香烟，就永远无法戒掉。
一旦染上抽烟，就无法戒掉吗？
如果您的目标是正面的，是要做成某事，那么无论任务多么艰辛，当您完成时，您至少清楚自己已经达到目标。
如果您没有目标，而去做事，那么您就不可能长期做下去，这就是戒友会破戒的原因，他们犯了几点思想上的错误：
1.抽烟是种习惯，只要无限期地打破这种习惯，即可成功戒除。但我们已经阐明，抽烟不是习惯，而是上瘾行为。
2.戒烟就得做出某种牺牲，抽烟者必须“放弃”某种东西。如果您戒除时，相信抽烟能真正带来慰藉或愉悦，那么无论戒除多少年之后，您都不会感到快乐。尽管这种牺牲感事实上只是一种假象，它还是会延续下去，而无法抽烟只会使您心里更加渴望抽烟(戒烟即牺牲，必破)。您只需要记住一点，抽烟没有任何作用，戒烟没有任何牺牲。
3.要成功戒除，需要极大的意志力。您的左右手哪只更有力？您可以检测一下：双手交叉，放在胸前，然后向外推，逐渐用力，直到较弱的手被迫放开为止。但这是不可能的，因为尽管一只手相对较弱，但对抗的双方并非两只手，而是您和您自己。没有人强迫您抽烟，抽烟者无法戒除，不是因为缺乏意志力，而是意志力发生冲突。
4.结束最后一次抽烟之后，必须经历一段痛苦的过渡期，才能变成非抽烟者。然而，过渡期到底有多长，却没有合理的定义。甚至成功的标准是什么，也没有定义。
简而言之，他们在戒除过程中夹杂着无知、怀疑和恐惧。不足为怪，抽烟者几乎不可能通过这种方法而成功戒除。
第12章
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