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随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，抵抗力下降，更容易受到各种疾病的侵袭。了解老年人常见疾病的早期症状及预防措施，对于提高老年人的生活质量、延长寿命至关重要。本文将系统梳理高血压、糖尿病、老年痴呆等老年人十大常见疾病的相关知识。
一、高血压
（一）早期症状
1.
头痛头晕：多在早晨出现，部位多在后脑勺，同时可能伴有恶心、呕吐等症状
。情绪激动、过度疲劳、气候变化或停用降压药时容易诱发，血压急骤升高时，头痛头晕症状会加剧，还可能出现剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等严重症状。
2.
心悸耳鸣：部分患者会感觉心慌、心跳加快，同时可能出现耳鸣，耳鸣声一般为双耳耳鸣，持续时间较长。
3.
肢体麻木：手指、脚趾麻木较为常见，还可能伴有皮肤蚁行感，严重时可能出现上肢或下肢麻木。
（二）预防措施
1.
饮食控制：
-
控制钠盐摄入：每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下，减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。可使用低钠盐，但要注意肾功能不全者需谨慎使用
。
-
控制脂肪摄入：减少动物脂肪、油炸食品的摄入，适量增加不饱和脂肪酸的摄入，如多吃海鱼、橄榄油等。
-
增加钾、钙摄入：多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等
。
-
控制能量摄入：合理控制主食量，多吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖，以防血脂升高。
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