第85章 阿德的一天 (第1/2页)

3月27日，布鲁克林的天空透着几分初春的清爽。-2/s￠z/w`./c+o-m′

篮网在26日晚险胜底特律活塞后，回到主场迎来两天的宝贵休息时间。

直到29日对阵森林狼的比赛前，球队得以短暂喘息。

他因心脏相关问题缺席了之前的客场之旅，但经过医疗团队的评估，他的状况已稳定到可以逐步回归训练。

今天，他将在hss训练中心度过充实的一天，为重返赛场做准备。

早上7点，阿德的闹钟准时响起。

他从布鲁克林的公寓中醒来，窗外晨光微亮。

简单的洗漱后，他穿上一身轻便的运动装，吃了一份由营养师定制的早餐——

燕麦粥搭配蓝莓和杏仁，以及一杯低脂牛奶，确保摄入足够的能量但不过分负担心脏。

8点整，阿德驱车抵达hss训练中心，这座位于布鲁克林的顶级设施是篮网的私人训练大本营。

一进门，医疗团队已经在等侯。

阿德点头，跟随医生进入体检室。

他脱下上衣，躺在检查床上，任由护士粘贴心电图监测贴片。

仪器屏幕上跳动着心率数据，心电图波形平稳地滚动着。

莫拉迪博士一边观察一边记录：“心率正常，血压也在理想范围，看起来恢复得不错。”

随后是运动负荷测试。

阿德被安排在跑步机上，以低速开始逐步加速，同时佩戴心率监测器和氧气面罩，以便实时记录他的心肺功能反应。

测试持续了约20分钟，速度从慢走提升到轻跑，最终停留在每小时5英里的中等强度。

测试结束后，莫拉迪博士查看数据，满意地点头：“你的耐力恢复得比预期好，但我们还是要控制强度，避免过度刺激。”

“今天训练以低到中负荷为主，不能超过70的最大心率。”

得到医生的许可后，阿德换上训练服，来到球馆内。

他的目标很明确：通过今天的热身和基础训练，进一步激活身体状态，同时避免任何可能引发心脏负担的风险。·比!奇/中\文`网-

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上午9点半，阿德在助理教练乌度卡的指导下开始热身环节。

首先是动态拉伸，包括腿部摆动、髋关节旋转和高抬腿等动作，帮助肌肉预热并提高关节灵活性。

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